Mindful@Work - Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Ein Training im Hospitalhof Stuttgart am 10. und 11. November 2020 mit Silke Ried

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Ständig unter Strom, dauernd unter Druck. Pause Fehlanzeige. Im Berufsalltag des modernen, auf Leistung getrimmten Menschen ist Zeit für Entspannung nicht mehr vorgesehen. 

Viele Menschen überfordern sich permanent und hetzen durch den Tag.

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Möchten Sie stattdessen lernen, selbst etwas für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu tun?  Möchten Sie gelassener, stressfreier und bewusster leben und sich dabei selbst mit mehr Wertschätzung und Freundlichkeit begegnen?

Seminarinhalt:

• Sie erlernen alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung.  

• Sie setzen sich mit Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung auseinander sowie mit Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag. 

• Elemente der achtsamen/gewaltfreien Kommunikation sowie die Identifizierung von eigenen Ressourcen und hilfreichem Verhalten ergänzen das Programm.

• Zwischen den Elementen der Übung und des Inputs gibt es Raum zum Austausch und zur eigenen Reflexion.

Ziel: Sie lernen Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen aufzubauen, selbstschädigendes Verhalten besser zu erkennen und dieses nach und nach zu verändern. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien

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Kosten: 165 EUR + 10 EUR für Kursmaterialien

Kurszeiten: jeweils 9:30 - 17:00 Uhr - inkl. Pausen

Mehr Informationen zu diesem Seminar und zur Anmeldung finden Sie hier: 
 

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